Prihlasovanie na letné prímestské tábory 2022 v Košiciach spustené

Informujte sa ohľadom aktuálnych termínov cvičení a konzultácií na info@bezpecnypristav.sk

Sme presvedčení, že každý z nás by mal mať základné zručnosti ako sa brániť a ako rozpoznať možný konflikt. Nikto nemá právo na váš život, vaše zdravie ani váš majetok. 

Či sa to naučíte na ľahko, na zážitkoch iných alebo ťažko, na svoje vlastnej koži, pravdou je, že vaše bezpečie je hlavne vašou vecou. Nie je to zodpovednosť polície, štátu, súkromnej sféry alebo bezpečnostnej služby. Zodpovedáme za to každý sám za seba a svojich blízkych...

Najbližšie akcie

Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.

Pravidelné tréningy


  • high_gear

    Sebaobrana

    Po, Str od 20:00 do 21:00

    Pomôžeme Vám so slovnými konfliktmi, narušením osobnej zóny, základnou sebaobranou alebo šikanovaním. Ukážeme Vám, ako reagovať na obťažovanie na parkoviskách, pri bankomate, v uličkách aj MHD. Naučíme vás reagovať, brániť aj vašich blízkych.

  • funkcny_trening

    Funkčný tréning

    Po, Str od 16:45 do 17:45

    Podstatou tohto cvičenia sú základné pohyby, ktoré sme sa učili ako prvé v našom živote a naše telo ich vykonávalo prirodzene. Na to aby sme si ich znova “oprášili” používame jednoduché cviky, ktoré zapájajú celé svalové skupiny a posilňujú jednotlivé základné pohybové vzory.

  • sebaobrana juniori kosice

    Sebaobrana pre juniorov

    Ut, štv od 16:45 do 17:45

    Sebaobrana s prvkami zdravého pohybhu pre juniorov od 13 do 17 rokov.

  • sebaobrana pre deti

    Sebaobrana pre deti 6-9r

    Po, Str od 16:45 do 17:45

    Pohybová príprava s prvkami sebaobrany pre deti od 7 do 9 rokov. Hlavným pilierom sebaobrany pre deti je výuka základných pohybových vzorov. Popri tom sa deti naučia aj základné prvky sebaobrany.Naše cvičenie je vhodným základom pre ďalšie športy.

  • sebaobrana juniori

    Sebaobrana pre deti od 10-12r

    Po, Ut, Str, Štv od 15:30 do 16:30

    Pohybová príprava s prvkami sebaobrany pre deti od 10 do 13 rokov, zameraná na šikovné deti, ktoré už nepatria do detskej skupiny ale ešte nie sú pripravení do skupiny juniorov. Hlavným pilierom sebaobrany pre tieto deti je výuka sebaobrany a základných pohybových vzorov. 

Najnovšie články

Nový článok “Mať strach je normálne, no najväčším žrútom psychickej energie sú zbytočné obavy”

Na webe postoj.sk si môžete prečítať náš článok na tému bezpečia, ženskej sebaobrany aj súčasnej situácie konfliktu na Ukrajine. Sú…

Čítať ďalej
Bezpečný prístav Reálna sebaobrana Košice 2%

Podporte nás svojimi 2% z dane

Podporte nás svojimi 2% z dane. Viac informácií nájdete na stránkach nášho OZ Bezpečný prístav. Ďakujeme Tím Reálnej sebaobrany Košice…

Čítať ďalej

Projekt: Moje bezpečie, hlasovanie

Týmto projektom chceme pomôcť hlavne dievčatám a ženám priniesť pocit úľavy, znížiť pocit bezmocnosti v nepríjemných situáciách, spoznať a nastaviť…

Čítať ďalej
Načítať ďalšie

Čo o nás hovoria naši klienti

Heny

Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.

S funkčnými tréningami Reálnej sebaobrany Košice som maximálne spokojná. Je to dané profesionálnym prístupom trénera, vhodným výberom cvikov, výborným kolektívom a celé je to dotvárané príjemnou atmosférou.

Tréningy sa nesú v súhre fyzickej záťaže a psychického relaxu. Po celom dni si s radosťou zacvičím a popritom zabudnem na každodenné povinnosti. Výsledky sa dostavia postupne ale o to sú viditeľnejšie a citeľnejšie.

Bonusom k tomu všetkému je súčasný tréning detí, ktorý navštevuje aj môj syn. Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.

Marián

Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita.

Tréningy Reálnej sebaobrany sú pre mňa cenné tým, že aplikujú princípy psychológie, fyziky a biológie na konfliktnú situáciu. Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita. A to všetko v spoločnosti pohodových ľudí .

Veronika

Veľmi rýchlo naučia sa orientovať medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.

Tréningy v Reálnej sebaobrane Košice sú veľmi príjemné vďaka priateľským a ochotným trénerom a kolektívu. Veľmi rýchlo naučia sa orientovať vo vlastnom tele ale aj medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.

Ivana

Tešíme sa na každý tréning.

S funkčnými tréningami Base Training som absolútne spokojná. Oceňujem výborný prístup trénera, dohľad aby bol cvik odcvičený správne a hlavne to, že výsledky sa dostavia rýchlo. Veľkým bonusom sú súbežne prebiehajúce detské tréningy, kde sa deti správne hýbu a vybláznia do sýtosti. Tešíme sa na každý tréning.

René

Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!

Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!

Aďa

Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans

Chcem vyjadriť maximálnu spokojnosť s funkčnými a paralelnými detskými tréningami kde chodí naša dcérka pod záštitou Reálnej sebaobrany Košice. Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans  Vrelo odporúčam

Petra

Deti tréningy milujú a stále sa pýtajú, kedy bude ďalší.

Alexander S.

Designation

Môžem všetkým čo majú akékoľvek problémy s kĺbmi a chrbticou vrelo odporučiť.
Mal som silné bolesti bedrových kĺbov asi rok dozadu, nakoľko mám zničenú chrupavku, začal som s funkčným tréningom a už po pár cvičeniach nastalo zlepšenie. Momentálne skoro vôbec nebolia, a po kontrole u ortopéda nastalo aj zlepšenie pohyblivosti, takže aj lekár mi odporučil pokračovať. Pred dvoma mesiacmi ma seklo v krížoch a pomohol zase až funkčný tréning. Moja chyba, prestal som chodiť na tréningy. Teraz zase pomaličky spevňujem kríže a bolesti už skoro úplne zmizli.
Takže príďte skúsiť, nikto sa nemusí hanbiť, sme veselá partička rôzneho veku a máme super trénera ktorý sa vyzná a venuje sa každému.

KONTAKT | CONTACT

Reálna sebaobrana Košice

Rastislavova 100

info@realnasebaobrana.sk

facebook
instagram

Ochrana osobných údajov GDPR
Reálna sebaobrana Košice Rastislavova 100