> úvod
Sme presvedčení, že každý z nás by mal mať základné zručnosti ako sa brániť a ako rozpoznať možný konflikt. Nikto nemá právo na váš život, vaše zdravie ani váš majetok.
Či sa to naučíte na ľahko, na zážitkoch iných alebo ťažko, na svoje vlastnej koži, pravdou je, že vaše bezpečie je hlavne vašou vecou. Nie je to zodpovednosť polície, štátu, súkromnej sféry alebo bezpečnostnej služby. Zodpovedáme za to každý sám za seba a svojich blízkych.
Sebaobrana
Pomôžeme Vám so slovnými konfliktmi, narušením osobnej zóny, základnou sebaobranou. Ukážeme Vám, ako reagovať na obťažovanie na parkoviskách, pri bankomate, v uličkách aj MHD. Naučíme vás reagovať, brániť aj vašich blízkych.
Čítať viac ->
Funkčný tréning
Podstatou tohto cvičenia sú základné pohyby, ktoré sme sa učili ako prvé v našom živote a naše telo ich vykonávalo prirodzene. Na to aby sme si ich znova “oprášili” používame jednoduché cviky, ktoré zapájajú celé svalové skupiny a posilňujú jednotlivé základné pohybové vzory.
Čítať viac ->
Sebaobrana pre deti
Pohybová príprava s prvkami sebaobrany pre deti do 11 rokov. Hlavným pilierom sebaobrany pre deti je výuka základných pohybových vzorov. Popri tom sa deti naučia aj základné prvky sebaobrany.Naše cvičenie je vhodným základom pre ďalšie športy.
Čítať viac ->
Sebaobrana pre juniorov
Sebaobrana s prvkami zdravého pohybhu pre juniorov od 11 do 14 rokov.
Čítať viac ->
Najbližšie akcie
Seminár sebaobrany 30.3.2019
By Marek | feb 27, 2019 | akcie, semináre
Seminár sebaobrany alebo inak Kurz sebaobrany Reálna sebaobrana Košice pod záštitou OZ Bezpečný prístav Vám prináša ďalší z našich seminárov vhodný pre ženy, partnerov, ale aj dospievajúcich mladých, kde Vám zážitkovou formou ukážeme ako premýšľať, správať sa a hlavne ako reagovať, aby ste predišli konfliktom, naučili sa upokojiť vzniknutý konflikt a taktiež Vám sprostredkujeme fyzické… Čítať ďalej →
Nové články
Čo zažijete na seminári sebaobrany u nás
By Marek | apr 16, 2019
Koncom marca 2019 u nás prebiehal seminár sebaobrany, ktorý bol primárne venovaný ženám, ale aj dospievajúcim mladým ľuďom a mužom. Sebaobrana je komplexná a skladá sa z viacerých prvkov, snažili sme preto vytvoriť prierez základnych princípov, motivácie prečo sa brániť a aké dôsledky môžu vyplynúť z toho ak sa rozhodnete nebrániť sa. Čo sme učili..…
Čítať ďalej →
Ako si vybrať kurz sebaobrany
By Marek | aug 28, 2018
Ako si vybrať kurz sebaobrany Ak ste laik… Tento článok by vám mal pomôcť pri výbere kurzu sebaobrany v ktorom sa naučíte zručnosti do skutočných konfliktných situácií a ich zvládaniu. Nebudete sa učiť hmaty a chvaty, ktoré zabudnete už po opustení telocvične a nespomeniete si na nich v noci na parkovisku práve keď vám letí…
Čítať ďalej →
Náš rozhovor na stránkach mojosobnytrener.sk
By Marek | mar 4, 2018
S Michalom Lakatošom sme sa spoznali na seminári RadyActive – Starej Školy Slovensko s predmetom kettlebell Swing a TGU. Na svojom webe https://mojosobnytrener.sk/realna-sebeobrana/ uverejnil rozhovor s naším inštruktorom Ing. Marekom Polákom. Ďakujeme a tešíme sa na ďalšiu spoluprácu. Čítať ďalej →
Tréningy | Sessions
Pondelok/Monday
16:45 – 17:45
Detský tréning
RBSD Kids Training
16:45 – 17:45
Funkčný dospelý
Base training
18:00 – 19:30
Sebaobrana/Self Defense
Utorok/Tuesday
16:45 – 17:45
Tréning juniori
RBSD Junior
16:45 – 17:45
Funkčný dospelý
Base training
Streda/Wednesday
16:45 – 17:45
Detský tréning
RBSD Kids Training
16:45 – 17:45
Funkčný dospelý
Base training
18:00 – 19:30
Sebaobrana/Self Defense
Štvrtok/Thursday
16:45 – 17:45
Tréning juniori
RBSD Junior
16:45 – 17:45
Funkčný dospelý
Base training
18:00 – 19:30
Sebaobrana/Self Defense
Individuálne tréningy po dohode/Individual sessions per agreement
Čo o nás hovoria naši klienti
Heny
Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.
S funkčnými tréningami Reálnej sebaobrany Košice som maximálne spokojná. Je to dané profesionálnym prístupom trénera, vhodným výberom cvikov, výborným kolektívom a celé je to dotvárané príjemnou atmosférou.Tréningy sa nesú v súhre fyzickej záťaže a psychického relaxu. Po celom dni si s radosťou zacvičím a popritom zabudnem na každodenné povinnosti. Výsledky sa dostavia postupne ale o to sú viditeľnejšie a citeľnejšie.Bonusom k tomu všetkému je súčasný tréning detí, ktorý navštevuje aj môj syn. Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.
Marián
Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita.
Tréningy Reálnej sebaobrany sú pre mňa cenné tým, že aplikujú princípy psychológie, fyziky a biológie na konfliktnú situáciu. Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita. A to všetko v spoločnosti pohodových ľudí .
Veronika
Veľmi rýchlo naučia sa orientovať medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.
Tréningy v Reálnej sebaobrane Košice sú veľmi príjemné vďaka priateľským a ochotným trénerom a kolektívu. Veľmi rýchlo naučia sa orientovať vo vlastnom tele ale aj medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.
Ivana
Tešíme sa na každý tréning.
S funkčnými tréningami Base Training som absolútne spokojná. Oceňujem výborný prístup trénera, dohľad aby bol cvik odcvičený správne a hlavne to, že výsledky sa dostavia rýchlo. Veľkým bonusom sú súbežne prebiehajúce detské tréningy, kde sa deti správne hýbu a vybláznia do sýtosti. Tešíme sa na každý tréning.
René
Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!
Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!
Aďa
Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans
Chcem vyjadriť maximálnu spokojnosť s funkčnými a paralelnými detskými tréningami kde chodí naša dcérka pod záštitou Reálnej sebaobrany Košice. Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans 
Vrelo odporúčam
Petra
Deti tréningy milujú a stále sa pýtajú, kedy bude ďalší.
KONTAKT | CONTACT
Reálna sebaobrana KošiceRastislavova 100info@realnasebaobrana.sk facebook instagram
