Sme presvedčení, že každý z nás by mal mať základné zručnosti ako sa brániť a ako rozpoznať možný konflikt. Nikto nemá právo na váš život, vaše zdravie ani váš majetok. 

Či sa to naučíte na ľahko, na zážitkoch iných alebo ťažko, na svoje vlastnej koži, pravdou je, že vaše bezpečie je hlavne vašou vecou. Nie je to zodpovednosť polície, štátu, súkromnej sféry alebo bezpečnostnej služby. Zodpovedáme za to každý sám za seba a svojich blízkych.

6

Sebaobrana

Pomôžeme Vám so slovnými konfliktmi, narušením osobnej zóny, základnou sebaobranou. Ukážeme Vám, ako reagovať na obťažovanie na parkoviskách, pri bankomate, v uličkách aj MHD. Naučíme vás reagovať, brániť aj vašich blízkych.

Čítať viac ->

funkcny_trening

Funkčný tréning

Podstatou tohto cvičenia sú základné pohyby, ktoré sme sa učili ako prvé v našom živote a naše telo ich vykonávalo prirodzene. Na to aby sme si ich znova “oprášili” používame jednoduché cviky, ktoré zapájajú celé svalové skupiny a posilňujú jednotlivé základné pohybové vzory.

Čítať viac ->

rbsd_kids

Sebaobrana pre deti

Pohybová príprava s prvkami sebaobrany pre deti do 11 rokov. Hlavným pilierom sebaobrany pre deti je výuka základných pohybových vzorov. Popri tom sa deti naučia aj základné prvky sebaobrany.Naše cvičenie je vhodným základom pre ďalšie športy.

Čítať viac ->

sebaobrana juniori

Sebaobrana pre juniorov

Sebaobrana s prvkami zdravého pohybhu pre juniorov od 11 do 14 rokov.

Čítať viac ->

Najbližšie akcie

Prednáška s Mgr. Katarínou Ontkovou 9.10.2021

V rámci nášho projektu “Ja to zvládnem” podporeného mestom Košice sme pre vás pripravili bezplatnú prednášku klinickej psychologičky Mgr. Kataríny…
Čítať ďalej

Kurz sebaobrany zadarmo 25.9. a 2.10.

Pozývame vás na otvorený seminár sebaobrany a osobného bezpečia. Seminár je zdarma a je podporený mestom Košice. V praktických nácvikoch rôznych situácií sa naučíte ako predchádzať slovným aj fyzickým konfliktom, ako ich ukľudniť, ale aj čo spraviť, ak na vás útočník zaútočí.
Čítať ďalej

Tréningy sebaobrany a zdravého pohybu od 2.9.2021

Vážení rodičia a priatelia, deti,  Chceme Vás informovať, že od 2 septembra začíname naše tréningy v štandardných časoch.  Prosíme o nahlásenie…
Čítať ďalej

Živé tréningy od pondelka 31.5.2021

Vážení rodičia, priatelia, deti, Ďakujeme všetkým za trpezlivosť pri mnohých zmenách, ktoré sme operatívne nastavovali počas opatrení vlády v našej…
Čítať ďalej

Online tréningy a individuálne konzultácie

Sme vám k dispozícii na pravidelných online tréningoch. Momentálne nám bežia dva dospelé začiatočnícke a dva dospelé pokročilé tréningy týždenne…
Čítať ďalej

Nové články

Prednáška s Mgr. Katarínou Ontkovou 9.10.2021

V rámci nášho projektu “Ja to zvládnem” podporeného mestom Košice sme pre vás pripravili bezplatnú prednášku klinickej psychologičky Mgr. Kataríny…
Čítať ďalej

Tréningy sebaobrany a zdravého pohybu od 2.9.2021

Vážení rodičia a priatelia, deti,  Chceme Vás informovať, že od 2 septembra začíname naše tréningy v štandardných časoch.  Prosíme o nahlásenie…
Čítať ďalej

Cvičenie počas letných mesiacov

Zmeny termínov cvičení kurzov sebaobrany a funknčných tréningov deti aj dospelých.
Čítať ďalej

Tréningy | Sessions

Pondelok/Monday

16:45 - 17:45

Detský tréning

RBSD  Kids Training

16:45 - 17:45

Funkčný dospelý

Base training

18:00 - 19:30

Sebaobrana/Self Defense

Utorok/Tuesday

16:45 - 17:45

Tréning juniori

RBSD Junior

16:45 - 17:45

Funkčný dospelý

Base training

Streda/Wednesday

16:45 - 17:45

Detský tréning

RBSD Kids Training

16:45 - 17:45

Funkčný dospelý

Base training

18:00 - 19:30

Sebaobrana/Self Defense

Štvrtok/Thursday

16:45 - 17:45

Tréning juniori

RBSD Junior 

16:45 - 17:45

Funkčný dospelý

Base training

18:00 - 19:30

Sebaobrana/Self Defense

Individuálne tréningy po dohode/Individual sessions per agreement

Čo o nás hovoria naši klienti

Heny

Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.

S funkčnými tréningami Reálnej sebaobrany Košice som maximálne spokojná. Je to dané profesionálnym prístupom trénera, vhodným výberom cvikov, výborným kolektívom a celé je to dotvárané príjemnou atmosférou.

Tréningy sa nesú v súhre fyzickej záťaže a psychického relaxu. Po celom dni si s radosťou zacvičím a popritom zabudnem na každodenné povinnosti. Výsledky sa dostavia postupne ale o to sú viditeľnejšie a citeľnejšie.

Bonusom k tomu všetkému je súčasný tréning detí, ktorý navštevuje aj môj syn. Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.

Marián

Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita.

Tréningy Reálnej sebaobrany sú pre mňa cenné tým, že aplikujú princípy psychológie, fyziky a biológie na konfliktnú situáciu. Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita. A to všetko v spoločnosti pohodových ľudí .

Veronika

Veľmi rýchlo naučia sa orientovať medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.

Tréningy v Reálnej sebaobrane Košice sú veľmi príjemné vďaka priateľským a ochotným trénerom a kolektívu. Veľmi rýchlo naučia sa orientovať vo vlastnom tele ale aj medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.

Ivana

Tešíme sa na každý tréning.

S funkčnými tréningami Base Training som absolútne spokojná. Oceňujem výborný prístup trénera, dohľad aby bol cvik odcvičený správne a hlavne to, že výsledky sa dostavia rýchlo. Veľkým bonusom sú súbežne prebiehajúce detské tréningy, kde sa deti správne hýbu a vybláznia do sýtosti. Tešíme sa na každý tréning.

René

Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!

Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!

Aďa

Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans

Chcem vyjadriť maximálnu spokojnosť s funkčnými a paralelnými detskými tréningami kde chodí naša dcérka pod záštitou Reálnej sebaobrany Košice. Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans  Vrelo odporúčam

Petra

Deti tréningy milujú a stále sa pýtajú, kedy bude ďalší.

KONTAKT | CONTACT

Reálna sebaobrana Košice

Rastislavova 100

info@realnasebaobrana.sk

rbsd-e1534981373526