Ak chcete prihlásiť dieťa na pravidelné tréningy alebo kurz sebaobrany, funkčných tréningov vyberte si nižšie

Ponúkame vám aj možnosť individuálneho cvičenia sebaobrany, zdravého pohybu alebo konzultácií k osobnému bezpečiu. Viac informácií' na info@bezpecnypristav.sk

Sme presvedčení, že každý z nás by mal mať základné zručnosti ako sa brániť a ako rozpoznať možný konflikt. Nikto nemá právo na váš život, vaše zdravie ani váš majetok. 

Či sa to naučíte na ľahko, na zážitkoch iných alebo ťažko, na svoje vlastnej koži, pravdou je, že vaše bezpečie je hlavne vašou vecou. Nie je to zodpovednosť polície, štátu, súkromnej sféry alebo bezpečnostnej služby. Zodpovedáme za to každý sám za seba a svojich blízkych...

Projekt MOPSLIK - Mapa bezpečia mesta Košice

Najbližšie akcie

Kurz sebaobrany pre mužov a starších chlapcov (14+) od 16.10.2023- pokročilý

Autor: Marek | 30. augusta 2023 | 0 komentárov

Kurz sebaobrany pre mužov a starších chlapcov (14+) – pokročilýOZ Bezpečný prístav a Reálna sebaobrana Vás pozývajú na pokročilý kurz…

Čítať ďalej

Kurz sebaobrany pre ženy a staršie dievčatá (14+) od 18.10.2023 – pokročilý

Autor: Marek | 30. augusta 2023 | 0 komentárov

Kurz sebaobrany pre ženy a staršie dievčatá (14+) – pokročilý OZ Bezpečný prístav a Reálna sebaobrana Vás pozývajú na pokročilý kurz sebaobrany pre ženy a dievčatá.  Tento…

Čítať ďalej

Kurz sebaobrany pre mužov a starších chlapcov (14+) od 18.9.2023- začiatočnícky

Autor: Marek | 30. augusta 2023 | 0 komentárov

Kurz sebaobrany pre mužov a starších chlapcov (14+)OZ Bezpečný prístav a Reálna sebaobrana Vás pozývajú na ďalší kurz sebaobrany pre…

Čítať ďalej

Kurz sebaobrany pre ženy a staršie dievčatá (14+) od 20.9.2023 – začiatočnícky

Autor: Marek | 30. augusta 2023 | 0 komentárov

Kurz sebaobrany pre ženy a staršie dievčatá (14+) – začiatočnícky OZ Bezpečný prístav a Reálna sebaobrana Vás pozývajú na ďalší kurz sebaobrany pre ženy a dievčatá.  Budeme…

Čítať ďalej

Tréningy a kurzy pre deti a dospelých od septembra 2023

Autor: Marek | 30. augusta 2023 | 0 komentárov

Vážení členovia klubu, rodičia, priatelia, Vzhľadom na blížiaci sa školský rok by sme Vás radi informovali o plánovaných aktivitách: KURZY…

Čítať ďalej

Pravidelné tréningy


  • high_gear

    Sebaobrana

    Otvárame nové kurzy informujte sa na info [at] bezpecnypristav.sk

    Pomôžeme Vám so slovnými konfliktmi, narušením osobnej zóny, základnou sebaobranou alebo šikanovaním. Ukážeme Vám, ako reagovať na obťažovanie na parkoviskách, pri bankomate, v uličkách aj MHD. Naučíme vás reagovať, brániť aj vašich blízkych.

  • funkcny_trening

    Funkčný tréning

    Po, Str od 16:45 do 17:45

    Podstatou tohto cvičenia sú základné pohyby, ktoré sme sa učili ako prvé v našom živote a naše telo ich vykonávalo prirodzene. Na to aby sme si ich znova “oprášili” používame jednoduché cviky, ktoré zapájajú celé svalové skupiny a posilňujú jednotlivé základné pohybové vzory.

  • sebaobrana juniori kosice

    Sebaobrana pre juniorov

    Ut, štv od 16:45 do 17:45

    Sebaobrana s prvkami zdravého pohybhu pre juniorov od 13 do 17 rokov.

  • sebaobrana pre deti

    Sebaobrana pre deti 6-9r

    Po, Str od 16:45 do 17:45

    Pohybová príprava s prvkami sebaobrany pre deti od 7 do 9 rokov. Hlavným pilierom sebaobrany pre deti je výuka základných pohybových vzorov. Popri tom sa deti naučia aj základné prvky sebaobrany.Naše cvičenie je vhodným základom pre ďalšie športy.

  • sebaobrana juniori

    Sebaobrana pre deti od 10-12r

    Po, Ut, Str, Štv od 15:30 do 16:30

    Pohybová príprava s prvkami sebaobrany pre deti od 10 do 13 rokov, zameraná na šikovné deti, ktoré už nepatria do detskej skupiny ale ešte nie sú pripravení do skupiny juniorov. Hlavným pilierom sebaobrany pre tieto deti je výuka sebaobrany a základných pohybových vzorov. 

Najnovšie články

Tréningy a kurzy pre deti a dospelých od septembra 2023

Vážení členovia klubu, rodičia, priatelia, Vzhľadom na blížiaci sa školský rok by sme Vás radi informovali o plánovaných aktivitách: KURZY…

Čítať ďalej

Závislý vzťah diel 5/5

Príbeh zo skutočného života Prečítajte si náš pôvodný článok zo skutočného života o závislom vzťahu na našom webe Bezpečný prístav.…

Čítať ďalej

Závislý vzťah diel 4/5

Príbeh zo skutočného života Prečítajte si náš pôvodný článok zo skutočného života o závislom vzťahu na našom webe Bezpečný prístav.…

Čítať ďalej

Čo o nás hovoria naši klienti

Heny

Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.

S funkčnými tréningami Reálnej sebaobrany Košice som maximálne spokojná. Je to dané profesionálnym prístupom trénera, vhodným výberom cvikov, výborným kolektívom a celé je to dotvárané príjemnou atmosférou.

Tréningy sa nesú v súhre fyzickej záťaže a psychického relaxu. Po celom dni si s radosťou zacvičím a popritom zabudnem na každodenné povinnosti. Výsledky sa dostavia postupne ale o to sú viditeľnejšie a citeľnejšie.

Bonusom k tomu všetkému je súčasný tréning detí, ktorý navštevuje aj môj syn. Na konci tréningu sa teším na ten ďalší.

Marián

Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita.

Tréningy Reálnej sebaobrany sú pre mňa cenné tým, že aplikujú princípy psychológie, fyziky a biológie na konfliktnú situáciu. Nie je v tom umenie alebo mystika len čistá realita. A to všetko v spoločnosti pohodových ľudí .

Veronika

Veľmi rýchlo naučia sa orientovať medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.

Tréningy v Reálnej sebaobrane Košice sú veľmi príjemné vďaka priateľským a ochotným trénerom a kolektívu. Veľmi rýchlo naučia sa orientovať vo vlastnom tele ale aj medzi ľuďmi, čo je v dnešnom svete potrebné pre fungovanie jednotlivca.

Ivana

Tešíme sa na každý tréning.

S funkčnými tréningami Base Training som absolútne spokojná. Oceňujem výborný prístup trénera, dohľad aby bol cvik odcvičený správne a hlavne to, že výsledky sa dostavia rýchlo. Veľkým bonusom sú súbežne prebiehajúce detské tréningy, kde sa deti správne hýbu a vybláznia do sýtosti. Tešíme sa na každý tréning.

René

Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!

Super tréneri, efektívny systém, výborný kolektív!

Aďa

Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans

Chcem vyjadriť maximálnu spokojnosť s funkčnými a paralelnými detskými tréningami kde chodí naša dcérka pod záštitou Reálnej sebaobrany Košice. Cvičenie mi pomáha spevniť jadro, zlepšiť celkové držanie tela, rovnováhu a psychický balans  Vrelo odporúčam

Petra

Deti tréningy milujú a stále sa pýtajú, kedy bude ďalší.

Alexander S.

Designation

Môžem všetkým čo majú akékoľvek problémy s kĺbmi a chrbticou vrelo odporučiť.
Mal som silné bolesti bedrových kĺbov asi rok dozadu, nakoľko mám zničenú chrupavku, začal som s funkčným tréningom a už po pár cvičeniach nastalo zlepšenie. Momentálne skoro vôbec nebolia, a po kontrole u ortopéda nastalo aj zlepšenie pohyblivosti, takže aj lekár mi odporučil pokračovať. Pred dvoma mesiacmi ma seklo v krížoch a pomohol zase až funkčný tréning. Moja chyba, prestal som chodiť na tréningy. Teraz zase pomaličky spevňujem kríže a bolesti už skoro úplne zmizli.
Takže príďte skúsiť, nikto sa nemusí hanbiť, sme veselá partička rôzneho veku a máme super trénera ktorý sa vyzná a venuje sa každému.

KONTAKT | CONTACT

Reálna sebaobrana Košice

Rastislavova 100

info@realnasebaobrana.sk

Reálna sebaobrana Košice Rastislavova 100