Tréningy od 7.9.2026
Milí rodičia, priatelia, členovia a priaznivci,
ďakujeme za Vašu priazeň počas školského roka aj leta, za množstvo skvelých rozhovorov a najmä za pozitívne spätné väzby počas letných táborov.
Od 7. 9. 2026 pokračujeme v pravidelných tréningoch a zároveň rozširujeme možnosti pre deti, mladých aj dospelých.
Na základe Vašich podnetov a podnetov detí pribúdajú ďalšie malé (do 10 detí) a mini skupiny (3-5 ľudí) pre tých, ktorým viac vyhovuje menší kolektív, pokojnejšie tempo, postupná adaptácia alebo individuálnejší prístup. Rozširujeme tiež možnosti pre deti na spektre a pre deti so špecifickými potrebami. Pridávame aj krúžok tvorivé dielne:)
Ak Vám uvedené časy nevyhovujú, pokojne nám napíšte. Ak sa nazbiera viac podobných požiadaviek, budeme hľadať spoločné riešenie. Ak Vám vyhovuje viac termínov, môžete nám ich uviesť do poznámky v prihláške.
VEREJNÉ TRÉNINGY SEBAOBRANY PRE DETI
Deti 6/7 – 9 rokov
Pondelok 16:45 – 17:45
Streda 16:45 – 17:45
Cena: 33 EUR mesačne pri 1 tréningu týždenne
Cena: 55 EUR mesačne pri 2 tréningoch týždenne
Deti 9/10 – 13 rokov
Pondelok, utorok, streda alebo štvrtok 15:30 – 16:30
Cena: 33 EUR mesačne pri 1 tréningu týždenne
Cena: 55 EUR mesačne pri 2 tréningoch týždenne
Juniori 12/13 – 19 rokov
Utorok 16:45 – 17:45 – chlapčenská/mixovaná skupina
Utorok 16:45 – 17:45 – dievčenská skupina
Štvrtok 16:45 – 17:45 – chlapčenská/mixovaná skupina
Cena: 33 EUR mesačne pri 1 tréningu týždenne
Cena: 55 EUR mesačne pri 2 tréningoch týždenne
MALÉ SKUPINY PRE DETI
Deti 4 – 6/7 rokov
Pondelok 18:00
Maximálne 10 detí podľa zloženia skupiny
Cena: 55 EUR mesačne
Deti 10 – 13 rokov
Štvrtok 18:00
Malá skupina do 10 detí
Cena: 55 EUR mesačne
Nová skupina – špeciálne potreby / pokojnejšie aktivity
Utorok 18:00
Skupina bude prispôsobená veku a potrebám prihlásených detí.
Cena: 55 EUR mesačne
Malé skupiny sú vhodné najmä pre deti, ktorým vyhovuje menší kolektív, pokojnejšie tempo, postupná socializácia alebo individuálnejší prístup. Aktivity prispôsobujeme možnostiam detí a venujeme sa aj práci s emóciami, frustráciou, seba-prijatím a zručnosťami potrebnými v kolektíve.
MINI SKUPINY A INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY
Mini skupiny vytvárame podľa veku a individuálnych potrieb pre deti, mladých dospelých aj dospelých.
Počet účastníkov: približne 3 – 5 osôb
1 osoba – 35 EUR
2 osoby – 46 EUR (23 EUR/osoba)
3 osoby – 54 EUR (18 EUR/osoba)
4 osoby – 60 EUR (15 EUR/osoba)
Mini skupiny umožňujú viac individuálneho prístupu, priestoru na komunikáciu a prispôsobenie aktivít konkrétnym potrebám účastníkov. Sú vhodné aj pre ľudí na spektre alebo pre tých, ktorí potrebujú viac podpory v oblasti komunikácie, pohybu, seba-prijatia či začlenenia sa do kolektívu.
Individuálne hodiny je možné dohodnúť v samostatných termínoch podľa dohody.
TVORIVÉ DIELNE
Štvrtok 15:30 – 17:30
Možný je aj utorkový termín 14:30 – 16:30.
Cena: 59 EUR mesačne, materiál je v cene (okrem úprav prinesených hotových vecí).
Tvorivé dielne sú určené pre všetky tvorivé duše – bez predpísaných šablón a bez potreby dosiahnuť „správny výsledok“. Každý môže tvoriť podľa svojich predstáv, nápadov a vlastného tempa. K dispozícii máme množstvo materiálov, látok, rifľoviny, gombíkov aj šijacie stroje. A k tvoreniu patria aj rozhovory a obývačková pohoda.
FUNKČNÝ TRÉNING PRE DOSPELÝCH
Pondelok a streda 16:45 – 17:45
Cena: 33 EUR mesačne pri 1 tréningu týždenne
Cena: 55 EUR mesačne pri 2 tréningoch týždenne
Tréning je zameraný na silu, stabilitu, mobilitu a celkovú kondíciu. Budeme pracovať s vlastnou váhou, drepmi, plankmi, výpadmi a ďalšími základnými pohybovými vzormi.
Nejde o súťažnú aktivitu. Cieľom je silné, pohyblivé a odolné telo pre každodenný život. Jednotlivé cviky majú rôzne úrovne náročnosti, takže si každý môže nastaviť intenzitu podľa svojich možností.
Ak Vám pravidelná účasť nevyhovuje, vo výnimočných prípadoch je po predchádzajúcej dohode možný aj jednorazový vstup na verejný tréning za 10 EUR.
KURZY SEBAOBRANY
Začiatočnícky kurz pre ženy a staršie dievčatá
Začíname v stredu 23. septembra.
4 po sebe idúce stredy od 18:00 do 20:00
Cena začiatočníckeho kurzu: 89 EUR
Možnosť pokračovať pokročilým kurzom v rozsahu ďalších 8 hodín – cena 99 EUR.
Začiatočnícky kurz pre mužov a starších chlapcov
Začíname v pondelok 21. septembra.
4 po sebe idúce pondelky od 19:00 do 21:00
Cena začiatočníckeho kurzu: 89 EUR
Možnosť pokračovať pokročilým kurzom v rozsahu ďalších 8 hodín – cena 99 EUR.
PRIHLÁSENIE
Ak máte o niektorý z tréningov alebo kurzov záujem, vyplňte prosím prihlášku:
PRIHLÁŠKA NA TRÉNINGY A KURZY
Prihlášky po novom spracovávame automatickým systémom. Ak by ste pri prihlasovaní narazili na akýkoľvek problém alebo niečo nefungovalo správne, dajte nám, prosím, vedieť na info@bezpecnypristav.sk
..a chystáme pre vás ďalšie novinky ale to až v nasledujúcom e-maile 🙂
Budeme vďační, ak tento e-mail prepošlete aj svojim priateľom a známym, ktorých by naše aktivity mohli zaujímať.
Ak máte otázky alebo potrebujete poradiť s výberom vhodnej skupiny, napíšte nám na info@bezpecnypristav.sk
Tešíme sa na Vás.
Tím Reálnej sebaobrany Košice a OZ Bezpečný prístav